Tips dan kelebihan berpuasa dengan Herbalife

Hari ni kita dah hari kedua kita berpuasa. Mesti ramai yang sedang menunggu-nunggu bulan puasa ni, mana taknya bulan puasa sinonim dengan 'bulan repair diri' 'bulan untuk jadi lebih sihat' dan paling sinonim 'bulan penurunan berat badan'. Tapi jangan terkejut, ramai yang gagal dalam program penurunan berat badan malahan berat badan bertambah lagi. Ini kerana tak amalkan gaya pemakanan yang betul!

Kurma, air dan susu

Sebagaimana dituntut oleh agama kita, seeloknya kita berbuka dengan kurma, air dan susu. Ada sebab kenapa pilihan makanan diatas ni dituntut, jom kita tengok apa sebabnya

• Kurma – kaya dengan gula dan kebanyakannya terdiri daripada gula ringkas. Gula ringkas ini sangat penting untuk memberikan tenaga segera kepada badan. Berbanding dengan gula kompleks (air manis memang kebanyakan gula kompleks) ia perlu ditukar kepada gula ringkas dulu baru boleh jadi tenaga. Kurma memang pilihan sangat tepat!
• Air – Lebih kurang 13-14 jam berpuasa, banyak aktiviti kita lakukan menyebabkan badan kehilangan air. Minum air selepas berbuka 1liter ke 1.5liter sangat penting untuk kembalikan komposisi air dalam badan kembali normal
• Susu – susu bersifat alkali, apabila perut kosong, sangat banyak acid dalam badan. Makan makanan bersifat acid seperti makanan bergoreng hanya akan menyebabkan perut korang 'sensara' pilihan susu sangat tepat, selain bersifat alkali, susu juga kaya dengan sumber protein yang akan menjadikan proses penurunan lebih cepat

KELEBIHAN BERPUASA DENGAN HERBALIFE

Pemakanan Herbalife adalah kaya dengan nutrisi (55 nutrisi dalam satu shake) dan untuk satu hidangan mengandungi 8.9g protein. Memang terbaik untuk pilihan bagi tenaga selepas berbuka. Paling best, GI yang sangar rendah, lebih kurang 16-22 sahaja menjadikan shake Herbalife adalah hidangan terbaik untuk berbuka puasa bagi mendapatkan tenaga segera dan mengawal gula dalam badan seseorang. 

1) Glycemic index yang rendah

GI atau Glycemic index adalah unit ukuran untuk betapa cepat gula dalam darah meningkat apabila kita makan sesuatu makanan. Semakin rendah GI sesuatu makanan, semakin lambat dan stabil ia membebaskan glucose yang akan membawa kepada bacaan gula dalam darah yang lebih stabil. Semakin rendah – semakin elok. Shake Herbalife memang sangat rendah GI nya!

2) Makanan yang bersifat alkali

13-14 jam kita berpuasa, kondisi perut adalah sangat berasid. Formula 1 Herbalife terdiri daripada bahan-bahan yang berunsur alkali iaitu dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Jadikan shake Herbalife sebagai hidangan berbuka mahupun bersahur adalah sangat tepat untuk kembalikan perut kepada keadaan neutral. Makan makanan bergoreng – yang bersifat acid hanya akan membawa kepada perut lebih sakit. Yang ada gastrik mungkin terus akan rasa

3) Autolisis yang sangat pantas

Kebiasaanya autolisis (proses regenerate cell secara sendiri) mengambil masa selama 90 hari. Berbeza pada bulan puasa ni, ia hanya mengambil masa hanya 30 hari! 

• 10 hari pertama 10%
• 10 hari kedua 66%
• 10 hari ketiga 100%

Tapi berhati-hati, proses autolisis yang elok mestilah disesuaikan dengan pengambilan nutrisi yang mencukupi. Kalau korang duk sumbat benda tak elok dalam perut, cell yang baru dalam badan pun jadi benda yang tak elok je. Sebab tu, shake Herbalife sekali lagi menjadi pilihan tepat, menjadikan proses autolisis dalam badan berada dalam keadaan optimum kerana satu hidangan shake mengandungi lebih 55 nutrisi!

Jadi bijak, pilihlah yang bijak :)

TIPS BERPUASA DENGAN HERBALIFE

Tips ni aku kongsi dengan korang dengan pengalaman aku je. Untuk lebih elok, korang refer dengan coach Herbalife masing-masing. 

1) Program turunkan berat badan

Sahur

• 400ml air + aloe
• 400ml air + tea
• 400ml shake ( 3scoop f1 + 1 scoop f3 + buah-buah (optional))
• 400ml air masak
• kurma

Berbuka

• kurma
• 400ml air + aloe
• 400ml air + tea
• 400ml shake ( 3scoop f1 + 1 scoop f3 + buah-buah (optional))
• sebelum tarawikh, sambil baca quran ke cuba habiskan 500ml air masak lagi

Lepas tarawikh

• makan makanan biasa – mickey mouse plate (telinga kiri – nasi, telinga kanan – lauk seperti ayam, ikan, telur, muka - sayur-sayuran)
• 500ml air masak 

Maintain berat badan + bagi tenaga + tingkatkan kesihatan

sama je dengan program turun berat badan, cuma lepas tarawikh tu boleh enjoy sikit makanan

Naik berat badan

• Sahur
• 400ml air + aloe
• 400ml shake ( 3scoop f1 + 1 scoop f3 + buah-buah (optional))
• 400ml air masak
• 2 biji telur separuh masak
• kurma

Berbuka

• kurma
• 400ml air + aloe
• 400ml shake ( 3scoop f1 + 1 scoop f3 + buah-buah (optional))
• hidangan tinggi protein seperti ayam, ikan 
• sebelum tarawikh, sambil baca quran ke cuba habiskan 500ml air masak lagi

Lepas tarawikh

• 400ml shake ( 3scoop f1 + 1 scoop f3 + buah-buah (optional))
• makan makanan biasa – jangan berkira, selagi boleh makan, makan. Kan nak naik berat, kenalah makan banyak
• 500ml air masak 

Tips minum air semasa berpuasa

Walaupun bulan puasa, kuantiti air yang diminum janganlah berkurangan. Kalau boleh, jangan kurang dari 3 liter. Kan tadi aku cakap pasal proses autolisis kan, kalau air dalam badan tak cukup, proses tu akan tergantung walaupun korang minum shake. Ibarat korang bawa kereta porche kat atas jalan berbatu, laju macam mana pun tetap slow kalau jalan tu tak elok. Ni tips yang aku boleh suggest

• Beli botol air 1l siap-siap
• Masa tarawikh habiskan 1 botol air tu
• Masa bukak puasa sebelum tarawikh habiskan 1 botol lagi
• Masa lepas tarawikh sebelum tidur, habiskan 1 botol lagi
• Kalau boleh, masa tarawikh tu bawa je botol air letak kat depan. Setiap bagi salam, minum seteguk ke dua teguk. Akan habisnya sebotol tu dengan mudah

Kencinglah nanti......

Actually kalau badan korang dalam keadaan optimum, minum banyak air korang takkan kencing kerap. Sekarang ni badan tu tengah nak repair, sebab tu dia kencing kerap bila minum air, sebab nak buang toxin toxin dalam badan tu. Jangan mengeluh kalau buang air kecik kerap sangat, kang Allah tarik nikmat kencing kang korang jugak yang merana. Sentiasalah bersyukur :)

Tips lakukan senaman

Aku ada buat entry khas di link ni. Korang boleh baca sini ya.

*****************

Beribadah lebih sempurna

Korang nak kan walaupun lepas zohor, lepas asar, korang still ada tenaga extra untuk baca quran

Korang nak kan berpuasa sebagaimana Nabi kita ajar

Korang nak kan tarawikh korang tak terganggu dengan perut yang penuh sebab makan banyak masa berbuka tadi

Jadi kalau korang nak, dah kena ubah mula hari ini

InsyaAllah dengan program Herbalife ni, banyak akan membantu korang terutamanya dari segi tenaga. Aku tahu sebab aku dah pernah buat, korang nak tahu korang kenalah buat. Selamat berpuasa :)

Dapatkan produk Herbalife dengan pengedar berdekatan dengan korang ataupun terus dapatkan dengan aku (klik sini ya)