4 sebab kenapa berat badan macam yo-yo

'joeeeeeeeeee, berat aku naik pulak dah'

seminggu lepas tu

'wehh, dah turun 2kg dalam seminggu wooo. hebat tak??'

2 minggu lepas tu

'mak aku la ni masak sedap sangat, naik 3kg pulak sekarang

sebulan lepas tu

'nak kawin punya pasal, now berat aku 48, yahuuu!!!'

3 bulan lepas tu

'rindu suami aku. bila aku rindu aku makan. bila aku tak rindu pon aku makan'

5 bulan lepas tu

'suami aku beli trade mile pun badan still naik tak berenti ni, macam mana ni???'

6 bulan lepas tu

'oklah, dah turun 1kg. alhamdulillah, syukur sangat!

***** 

Perempuan ni makhluk yang unik. Sangat unik. Sepanjang aku coach orang untuk turun berat badan, mestilah ada masalah kalau coach gadis-gadis ni. Sama ada dieorang senyap tak update apa-apa dengan kita ataupun sangat bising sampaikan malam-malam pukul 1 pagi msg 'joe, nak makan maggie masa ni boleh gemuk tak?'

Tapi sebab benda tu salah satu bidang kerja, kenalah layan semuanya :)

Oraite, kali ni aku nak share dengan korang, tak kiralah korang ni customer aku ke or pembaca blog ni mengenai kenapa berat badan tu macam yo yo. kadang-kadang naik, kadang-kadang turun, kejap 50 lebih, kejap 60 lebih, kejap 50 balik, lepas tu 70 tak turun-turun! Pernah hadapi situasi macam ni, kalau pernah jom kita baca kenapa berat badan macam yo yo!

Tekad yang macam yo-yo

Pengalaman aku coach orang, memang semasa nak mulakan program tu punyalah tekad kata nak turun 10kg sebulan. Ada yang nak kawin lah, ada yang nak konvo lah, macam-macam. Bagus, benda tu akan force kita untuk follow program. Tapi masalahnya, tekad tu tak kekal lama. dah habis konvo, badan naik sebab makan tak ingat dunia. lepas tu nak kawin pulak berjaya turunkan berat 3-4kg, lepas kawin naik pulak. Haa, memang kalau jenis tekad yo yo ni, berat badan pon akan jadi yo yo jugak

Persekitaran yang berubah-rubah 

Persekitaran ni satu lagi benda yang mempengaruhi berat badan. Suasana belajar tu mungkinlah takde banyak duit sangat jadi berat kekal cantik bergaya lah - lelaki terutamanya. Bila dah masuk alam kerja, pergh badan lagi mantap, Takde six pack sekarang ni ada six pack dah sebab kawan office ajak masuk gym. Tapi bila dah kahwin, duduk makan masakan isteri je hari-hari, 3 bulan lepas tu terus perut sebesar ibu mengandung 6 bulan!

Terlalu bergantung kepada senaman

Yang ni satu lagi, jenis nak turun berat tapi bergantung sangat pada senaman. Ya senaman tu bagus, tapi nak dapatkan berat ideal, senaman tu 30% je. 70% lagi kena jaga bab makanan. Selalu sangat aku jumpa dengan orang yang nak turunkan berat, masuk gym 4-5 kali seminggu. turun tu memanglah turun tapi bila stop ke gym, badan mencanak naik. lepas tu masuk gym balik. berhenti badan naik balik. Ni disebabkan bila kita bersenam terlalu kuat, badan kita perlukan makanan dengan banyaknya. Bila kita stop, badan kita still nak makanan dengan banyak masuk perut. Sebab tu ramai yang gagal untuk turun berat di gym, sebab tak boleh nak control makan!

Badan lebih lemak berbanding otot

Haaa, yang ni paling utama kenapa berat macam yo yo. Kebanyakan orang sekarang ni kalau tengok komposisi badan, lebih banyak lemak berbanding dengan otot. Apabila dieorang cuba nak turunkan berat, tak kiralah dengan senaman ke atau ambik slimming product, berat memang turun tapi yang turun banyaknya adalah otot. Bukan lemak! Sebaliknya jika amalkan pemakanan yang sihat, kita turun berat tapi yang turunnya adalah lemak! Tak turun banyak berat pon takpe, yang penting biar peratusan lemak tu yang turun banyak

Macam mana nak turunkan lemak? ambil makanan yang tinggi nilai protein dengan sekerap yang mungkin. jangan lupa air yang cukup. campur pulak bersenam 2-3 kali seminggu, memang korang akan tengok berat korang akan maintain je cantik. Masalahnya sekarang ni, susah nak cari makanan kat luar tu yang tinggi protein compare to lemak, sebab tu yang yo yo jadi semuanya tu!

*****

Okeh, tu saja! ada lagi korang rasa antara penyebabnya? jom share! Nak turun berat badan ni sebenarnya bermula di dapur. korang bijak memilih makanan yang betul, korang akan dapatlah turun berat dan kekal sihat sehingga korang tua pun. Ilmu tentang makanan tu kena jugak tahu, kalau perlukan coach untuk bantu korang, jangan lupa contact aku. boleh menolong korang dapatkan berat ideal yang korang mahukan. 0169640972 or joegrimjow@gmail.com