Nota awal : Ini adalah entry yang dipetik dari sini. Banyak lagi entry berunsur kesihatan boleh dibaca di blog baru - Faridzulasyraf.com
Air dibawah adalah air kosong, zero kalori
Air merupakan antara komponen terbanyak peratusannya di dalam badan kita. Ramai yang takut untuk minum air dan sebab utama kenapa takut adalah - kencing. Lucu kan tapi itulah hakikat kebanyakan orang kita yang menjadikan alasan kencing sebagai untuk tidak minum air. Fuhhh, kencing pun takut, gemuk tak takut pulak kan =)
Kali ini saya akan berkongsi formula ringkas berapa banyak air kena minum. Formulanya sangat mudah, minumlah seberapa banyak yang anda mampu. wahaa, sungguh mudah kan? Mesti takut, ok, untuk buat anda tidak jadi takut, ini adalah formula ringkas yang saya akan kongsikan berapa sebenarnya perlu minum air
- Berat badan normal - 3 liter sehari (8 gelas)
- Lebihan berat badan - Setiap penambahan berat 10 kg, perlu minum 1.5 liter lebih air
- Kurang berat badan - 3-4 liter sehari (8-11 gelas sehari)
Contoh
Ok, ketinggian saya 176 cm dan berat ideal saya (klik sini untuk tahu berat ideal korang) adalah 72 kg
Kes 1 : Berat badan normal
Kes 2 : Berat badan berlebihan
Saya sekarang berat 92 kg. jadi saya lebih berat 20 kg. Air yang sesuai untuk diminum adalah 3 Liter + (2 * 1.5liter) = 6 liter
Kes 3 : Berat badan underweight
Saya sekarang adalah 62 kg sahaja. Jadi saya kena naikkan berat 10 kg lagi. Air yang sesuai untuk diminum adalah 3-4 liter sehari!
Ok, ini adalah formula ringkas. Sebenarnya air ni sangat bagus untuk kesihatan. tersangat-sangat bagus. istilah gemuk air takde pun, saja orang yang taknak minum air dia buat istilah tu. hehe. jangan tertipu. selamat minum air semua =)
pss : gambar tidak menggambarkan berat sebenar. Tension dengan perkhidmatan unifi. dah 15 hari mereka masih gagal nak baiki. haiiishhhhh. report dah 5 kali dibuat, takde hasil!! bil selalu datang je, macam mana tu????
36 ulasan:
joe nampak macho dalam gambar kedua..huhuhu
air mineral baru sedap sikit,kalo tap water yg sudah dijerang (T_T),wah belagaknya hehehe
@faiz
macho sampai nak peluk eh?
hehe
@faiz
setuju!comeyyyy laaa..haha
@Peri PiA
ohh, lupa nak taruk, ni untuk air kosong, ok nak tambah jap
@nama.aku.lynn
nak saja setuju ya?
huhu
Payah nk dapat minum air 3 gelas sehari :( kalo campur ngan air manis, mybe dapat lah 3 gelas...hihii
Entry terbaru: Mode Sedih
@Mama Zara
BUKAN 3 GELAS, 3 LITERRR
huhu
@joegrimjow
haha..adehhh..nak taip 8 gelas td...
warghh..kne minum byk air nih..
tp byk minum milo je. agagaga
@Mama Zara
hehe, ok2
saje je huruf besar, tanda cg garang. wahaa
@Puteri Iqa Izyan
lol
milo ada kalori, so xleh minum sampai 3 liter klu nak kurus ;)
segelas 2 ok lah
sekejap besq,
sekejap kecik!
thanks... suka info kesihatan. =)
btw baru je tulis an entry on health jugak.
http://far-is-talking.blogspot.com/2010/12/tips-mengelakkan-makanan-ringan-untuk.html
kalau sudi check it out. maybe ada nak tambah pape. =)
@Lelaki Ini
macam chipsmore
@farhah adeli
wohoo
skrg jugak pergi
gmbr underweight tu nmpk lebih awet mude la..
peewitttt =p
hehehehe
eyh...patot komen isu psl air pule kn..
keh2
wah terbaik la bro..nice..kalau orang yang aktif bersukan dan tak aktif ada beza ke?
saya memang ada masalah MALAS minum air..pegi keje bawak bekal sebotol air masak,2-3 hari baru habis..memandangkan berat badan berlebihan [cough] kena cuba jugak minum air lepas ni..
thanx for this entry :P
boleh la share tips² jadi kurus nii :)
air memudahkan pembakaran kalori.
sbb tu org obesiti kena bnyk amik air.
*tips form the biggest loser*
hehehe :P
saye memerlukan 3-4 liter air sehari
pheww
hensem tu pic last-last nk pi fly eh..minum air kosong selalu mmg bagus
ok 3 liter :P
Terkini : Antara 10 Jam Tangan Termahal Di Dunia | Telefon Bimbit Paling Lasak Di Dunia | 10 Gunung Tertinggi Di Dunia.
air mineral pon sama jugak ke?
or air minuman je?
wow gambar kedua tu nampak tembam sket ekeke
Thanks for sharing... nice fact..nice blog
Air.. tapi kalau minum air byk gula pun tak bagus gak
wow..joe banyak version..edited or real??ngeh3
wahh baru tahu, minum air bergantung pada berat badan Inviting You To Join Give Away PILIH THEME BLOG
bagi idea skit camne nak jadi macam gbr no 2 tue?
ehh...bukan kencing baik utk kesihatan ker? buang toksin..:)
so,minumlah air byk2..kencing pun byk...toksin pun byk kuar...yeyy~!
biggest loser asia? alaaaa nape tak masuk dulu2 cewahh
alamak, guna unifi ke? ok tak line dia?
ade kot gemuk air. nama dia edema / oedema. tp disebabkan oleh organ failure cam heart or kidney!
air tue penawar. jd kena la minum. bak kata penulis, jangan takut kencing :p
nk tnye ckit..klo bkn air ksong x include la ea dlm 8 glas tu?..sbb air mnis contribute calories..kan?...thnx
Catat Ulasan