Khamis, 16 Disember 2010

Air oh air oh air

Nota awal : Ini adalah entry yang dipetik dari sini. Banyak lagi entry berunsur kesihatan boleh dibaca di blog baru - Faridzulasyraf.com

Air dibawah adalah air kosong, zero kalori

Air merupakan antara komponen terbanyak peratusannya di dalam badan kita. Ramai yang takut untuk minum air dan sebab utama kenapa takut adalah - kencing. Lucu kan tapi itulah hakikat kebanyakan orang kita yang menjadikan alasan kencing sebagai untuk tidak minum air. Fuhhh, kencing pun takut, gemuk tak takut pulak kan =)

Kali ini saya akan berkongsi formula ringkas berapa banyak air kena minum. Formulanya sangat mudah, minumlah seberapa banyak yang anda mampu. wahaa, sungguh mudah kan? Mesti takut, ok, untuk buat anda tidak jadi takut, ini adalah formula ringkas yang saya akan kongsikan berapa sebenarnya perlu minum air

  • Berat badan normal - 3 liter sehari (8 gelas)
  • Lebihan berat badan - Setiap penambahan berat 10 kg, perlu minum 1.5 liter lebih air
  • Kurang berat badan - 3-4 liter sehari (8-11 gelas sehari)


Contoh

Ok, ketinggian saya 176 cm dan berat ideal saya (klik sini untuk tahu berat ideal korang) adalah 72 kg

Kes 1 : Berat badan normal





Kes 2 : Berat badan berlebihan

Saya sekarang berat 92 kg. jadi saya lebih berat 20 kg. Air yang sesuai untuk diminum adalah 3 Liter + (2 * 1.5liter) = 6 liter






Kes 3 : Berat badan underweight

Saya sekarang adalah 62 kg sahaja. Jadi saya kena naikkan berat 10 kg lagi. Air yang sesuai untuk diminum adalah 3-4 liter sehari!





Ok, ini adalah formula ringkas. Sebenarnya air ni sangat bagus untuk kesihatan. tersangat-sangat bagus. istilah gemuk air takde pun, saja orang yang taknak minum air dia buat istilah tu. hehe. jangan tertipu. selamat minum air semua =)


pss : gambar tidak menggambarkan berat sebenar. Tension dengan perkhidmatan unifi. dah 15 hari mereka masih gagal nak baiki. haiiishhhhh. report dah 5 kali dibuat, takde hasil!! bil selalu datang je, macam mana tu????
di

36 ulasan:

  1. faiz16 Disember 2010 pada 5:07 PTG

    joe nampak macho dalam gambar kedua..huhuhu

    BalasPadam
  2. Sheherazade16 Disember 2010 pada 5:12 PTG

    air mineral baru sedap sikit,kalo tap water yg sudah dijerang (T_T),wah belagaknya hehehe

    BalasPadam
  3. joegrimjow16 Disember 2010 pada 5:12 PTG

    @faiz

    macho sampai nak peluk eh?
    hehe

    BalasPadam
  4. LynnAiza16 Disember 2010 pada 5:17 PTG

    @faiz

    setuju!comeyyyy laaa..haha

    BalasPadam
  5. joegrimjow16 Disember 2010 pada 5:22 PTG

    @Peri PiA

    ohh, lupa nak taruk, ni untuk air kosong, ok nak tambah jap

    BalasPadam
  6. joegrimjow16 Disember 2010 pada 5:22 PTG

    @nama.aku.lynn

    nak saja setuju ya?
    huhu

    BalasPadam
  7. Mama Zara16 Disember 2010 pada 5:25 PTG

    Payah nk dapat minum air 3 gelas sehari :( kalo campur ngan air manis, mybe dapat lah 3 gelas...hihii

    Entry terbaru: Mode Sedih

    BalasPadam
  8. joegrimjow16 Disember 2010 pada 5:28 PTG

    @Mama Zara

    BUKAN 3 GELAS, 3 LITERRR
    huhu

    BalasPadam
  9. Mama Zara16 Disember 2010 pada 5:31 PTG

    @joegrimjow
    haha..adehhh..nak taip 8 gelas td...

    BalasPadam
  10. Puteri Iqa Izyan16 Disember 2010 pada 5:34 PTG

    warghh..kne minum byk air nih..

    tp byk minum milo je. agagaga

    BalasPadam
  11. joegrimjow16 Disember 2010 pada 5:39 PTG

    @Mama Zara

    hehe, ok2
    saje je huruf besar, tanda cg garang. wahaa

    BalasPadam
  12. joegrimjow16 Disember 2010 pada 5:40 PTG

    @Puteri Iqa Izyan

    lol
    milo ada kalori, so xleh minum sampai 3 liter klu nak kurus ;)

    segelas 2 ok lah

    BalasPadam
  13. Tanpa Nama16 Disember 2010 pada 5:53 PTG

    sekejap besq,
    sekejap kecik!

    BalasPadam
  14. farhah adeli @ far16 Disember 2010 pada 5:56 PTG

    thanks... suka info kesihatan. =)

    btw baru je tulis an entry on health jugak.

    http://far-is-talking.blogspot.com/2010/12/tips-mengelakkan-makanan-ringan-untuk.html

    kalau sudi check it out. maybe ada nak tambah pape. =)

    BalasPadam
  15. joegrimjow16 Disember 2010 pada 6:08 PTG

    @Lelaki Ini

    macam chipsmore

    BalasPadam
  16. joegrimjow16 Disember 2010 pada 6:08 PTG

    @farhah adeli

    wohoo
    skrg jugak pergi

    BalasPadam
  17. KNS16 Disember 2010 pada 6:15 PTG

    gmbr underweight tu nmpk lebih awet mude la..
    peewitttt =p
    hehehehe
    eyh...patot komen isu psl air pule kn..
    keh2

    BalasPadam
  18. Wan Gerrard16 Disember 2010 pada 7:16 PTG

    wah terbaik la bro..nice..kalau orang yang aktif bersukan dan tak aktif ada beza ke?

    BalasPadam
  19. Mimie.Candy Cane16 Disember 2010 pada 7:31 PTG

    saya memang ada masalah MALAS minum air..pegi keje bawak bekal sebotol air masak,2-3 hari baru habis..memandangkan berat badan berlebihan [cough] kena cuba jugak minum air lepas ni..

    thanx for this entry :P

    BalasPadam
  20. Taz Jaafar16 Disember 2010 pada 7:48 PTG

    boleh la share tips² jadi kurus nii :)

    BalasPadam
  21. faradeeba rosnan16 Disember 2010 pada 7:51 PTG

    air memudahkan pembakaran kalori.
    sbb tu org obesiti kena bnyk amik air.

    *tips form the biggest loser*

    hehehe :P

    BalasPadam
  22. Unknown16 Disember 2010 pada 7:58 PTG

    saye memerlukan 3-4 liter air sehari
    pheww

    BalasPadam
  23. dayah16 Disember 2010 pada 7:58 PTG

    hensem tu pic last-last nk pi fly eh..minum air kosong selalu mmg bagus

    BalasPadam
  24. suffer8zine16 Disember 2010 pada 9:02 PTG

    ok 3 liter :P

    Terkini : Antara 10 Jam Tangan Termahal Di Dunia | Telefon Bimbit Paling Lasak Di Dunia | 10 Gunung Tertinggi Di Dunia.

    BalasPadam
  25. izuddinrahim16 Disember 2010 pada 9:14 PTG

    air mineral pon sama jugak ke?
    or air minuman je?

    BalasPadam
  26. etomyam16 Disember 2010 pada 10:04 PTG

    wow gambar kedua tu nampak tembam sket ekeke

    BalasPadam
  27. Afifee16 Disember 2010 pada 10:45 PTG

    Thanks for sharing... nice fact..nice blog

    BalasPadam
  28. zool16 Disember 2010 pada 11:13 PTG

    Air.. tapi kalau minum air byk gula pun tak bagus gak

    BalasPadam
  29. Nur17 Disember 2010 pada 4:11 PG

    wow..joe banyak version..edited or real??ngeh3

    BalasPadam
  30. sw33tdarling.com17 Disember 2010 pada 9:11 PG

    wahh baru tahu, minum air bergantung pada berat badan Inviting You To Join Give Away PILIH THEME BLOG

    BalasPadam
  31. zOuL.MzMn17 Disember 2010 pada 10:50 PG

    bagi idea skit camne nak jadi macam gbr no 2 tue?

    BalasPadam
  32. Kay-17 Disember 2010 pada 2:13 PTG

    ehh...bukan kencing baik utk kesihatan ker? buang toksin..:)

    so,minumlah air byk2..kencing pun byk...toksin pun byk kuar...yeyy~!

    BalasPadam
  33. Mrs Nurul17 Disember 2010 pada 3:12 PTG

    biggest loser asia? alaaaa nape tak masuk dulu2 cewahh

    BalasPadam
  34. Nadia Havez17 Disember 2010 pada 3:57 PTG

    alamak, guna unifi ke? ok tak line dia?

    BalasPadam
  35. ET29 Disember 2010 pada 7:34 PG

    ade kot gemuk air. nama dia edema / oedema. tp disebabkan oleh organ failure cam heart or kidney!

    air tue penawar. jd kena la minum. bak kata penulis, jangan takut kencing :p

    BalasPadam
  36. nu ra in14 Ogos 2011 pada 8:43 PTG

    nk tnye ckit..klo bkn air ksong x include la ea dlm 8 glas tu?..sbb air mnis contribute calories..kan?...thnx

    BalasPadam

ada kaca ada simen,
sudah baca bolehlah komen.