Bilakah waktu yang paling sesuai untuk bersenam ketika berpuasa?

Hai korang yang nak turun banyak kg di bulan puasa (gaya Mr K),

Alhamdulillah, dah 21 hari kita berpuasa. Aku rasa semua masing-masing duk sibuk dengan meningkatkan amal ibadah, maklumlah, 10 Ramadan terakhir. Akan ada satu malam yang mana lebih baik dari 1000 tahun. waha, rugi tersangat tu tak kejar! Tak lupa juga mesti ramai yang sibuk untuk persiapan raya, duit raya, cuti nak balik raya, servis kereta dan macam-macam lagilah. kan?

Okeh, kali ni aku nak share dengan korang - waktu mana yang paling sesuai untuk bersenam. Sebelum aku cerita lanjut, kita tengok gambar yang bagi motivasi ni dulu

Nama dia Bob, pemegang rekod dalam Herbalife setakat ni untuk penurunan paling banyak. 62kg. Sangat banyak dan bagi orang yang berat 130kg keatas, merasakan turun banyak ni adalah sesuatu yang mustahil, bob antara orang yang katakan TIDAK pada mustahil tu. Kepada orang Kelantan, dia akan datang ke Kota Bharu untuk Mega Raya 25hb ni kat Crown Garden Hotel, nak jumpa dia nak tengok live, kenalah datang okeh

Eh eh, lari tajuk pulak

Berpuasa tidak patut menjadi penghalang kepada kita untuk bersenam. Lakukan aktiviti yang menyihatkan di bulan puasa akan menjadikan badan kita lagi tegap daripada biasa. Sebab itu bagi yang mengamalkan senaman pada bulan puasa ini, berat mereka tidak terlebih seperti kebanyakan orang lain

Persoalan timbul, waktu mana yang paling sesuai?

Aku boleh cadangkan disini waktu yang paling sesuai untuk orang berpuasa adalah pada jam 5.30-6.30 petang. Ataupun sejam ke dua jam sebelum berbuka. Sangat penting kerana korang pasti kehilangan air ketika bersenam dan kalau tidak digantikan air yang hilang itu (dengan minum air sudah pasti) korang akan berlaku kekurangan air dalam badan secara mendadak which is - sangat membahayakan untuk kesihatan. 

Jangan lakukan aktiviti terlalu lasak, buat aktiviti sedang-sedang, sudah pasti badan korang akan lebih tegap daripada biasa. Selamat mencuba!

eh, apsal pendek je ni? :p