Tips kesihatan bersama Joegrimjow (1)

Salam semuaaa (baca dengan mood happy)


Berjumpa lagi dalam rancangan tips kesihatan bersama joegrimjow. Hikhik. Kali ni saya mahu share dengan puan2 dan tuan2 mengenai kesihatan dalam badan kita. Sebab tips ini dalam berskala, saya kali ni akan ceritakan overall sahaja sebelum kita ke spesifik tajuk. OK? kalau ada sebarang masalah atau pertanyaa, boleh tinggal di ruangan komen, saya akan cuba jawabnya.


Faktor yang menjahanamkan kesihatan


Hoho, bunyi macam kasar ya? hehe, biasalah, tajuk kena gempak tapi jangan risau, saya seorang yang halus mulus gitu dan akan bagi penerangan secara terbaik punya. Anda akan ingatnya sampai ke hari tua nanti. Nanti kalau makan KFC tu pun anda pasti akan teringatkan tips ni. hikhik. Ok, kita lihat apa yang menjahanamkan kesihatan kita ya

1. Fast food yang kaya dengan lemak dan kurang nutrisi
2. Sedentary lifestyle
3. Pencemaran
4. Stress
5. Ubat2an yang banyak dadah, eeeiiiiwww
6. Kurang fibre dari buah, sayur2an
   
7. Makanan yang tak cukup protein untuk kesihatan otot dan tulang
8. Tak cukup rehat

Ok, saya tak sentuh banyak, cuma nak sentuh yang nombor 1 dan juga 8. Kebanyakan makanan kita sekarang semua nak fast-fast je. Tahukah anda, ecececeee, macam fakta sains plak kan, dunia kita ni begitu banyak makanan ringan ni sampaikan punca utama obesiti di dunia adalah makanan ringan

Makanan ringan ni bukannya makan sekali esok terus gemuk, eh eh, tak tak, kalau makan sekali terus gemuk, habislah pak bedah, mak zizie akan gemuk kan, ni tak ye puan2 tuan2, kesan makanan ringan ni akan kita dapat masa kita dah tua2 nanti. Sebabnya badan kita dah biasa makan makanan yang bernutrisi rendah menjadikan banyak function dalam badan kita tergendala dan tak capai peringkat optimum


Sayanglah kan tuhan cipta elok2 sistem penghadaman kita, kita sendiri yang merosakkanya. ish3

Seterusnya adalah no 8 iaitu tak cukup rehat. Puan2 tuan2 oii, rehat ni penting sangat ok. Jangan kita kerja terlampau kuat sehingga abaikan rehat kita. Ala, kalau kat highway pun kalau mengantuk kita kena buat apa? ye betullll, rehat. Badan kita ni memang dicipta untuk tidak bekerja 24 jam, kita perlukan rehat. Jadi, rehat yang cukup ni akan menjamin kesihatan yang segar bugar


pss pss (sambil berbisik)


tapi kan, janganlah rehat sampai baby pun kalah. 12 jam sehari tidur. waka waka waka, ni bapak baby ke ape ni tido banyak2 ni. Tak boleh jugak, tak produktif! Ok, ni ada saya mahu suggest satu petua untuk terus kekal sihat aktif sepanjang masa iaitu tidur sekejap pada waktu tengahari. IYEEEE, bile sepagi kita buat kerja, kita tidur sekejap, 10 ke 15 minit pada waktu tengahri. sebelum nak solat zohor ke, bila kita bangun, wwaahhhhh, macam dunia ni milik kita kesegarannya. Tak caye? buatlah. hihik



Oklah, itu sahaja. Nanti kita berjumpa lagi. Kalau ada mana2 tajuk untuk dibincangkan, jangan lupa calling2 i ya, talian 24 jam gitu. hihik. Bubyeeeee.